Mostrando las entradas con la etiqueta SALUD. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta SALUD. Mostrar todas las entradas

14 de octubre de 2020

¿Cuánto vale la vida de un ciclista?


Por: Carlos Ballesteros


Sin importar el porque se rueda, bien sea de forma recreativa, profesional ó como medio de transporte, es inaudito que sean dejados libres tantos desadaptados que acaban con vidas humanas de forma infame.

Detrás de un ciclista hay un hijo que espera con los brazos abiertos a su padre, una mujer que tiene en su corazón a su compañero de viaje, una madre que encomienda a sus hijos a Dios para que los proteja, un padre que se siente orgulloso por el camino que abren al rodar y una familia llena de amor.

A qué punto llegó la falta de solidaridad, paciencia y prudencia de tantos conductores que de forma miserable acaban vidas sin ningún tipo de dolor ni compasión. Será que los parió la madre naturaleza de la nada, porque hasta un animal tiene más espíritu de conservación a su misma manada, que algunos indolentes que se hacen los ciegos o simplemente sus vidas son tan horribles y amargadas que disfrutan causando dolor.

Como ya todo se mide alrededor del tiempo, es por esto que los ciclistas son vistos como estorbos en las vías que no permiten rodar más rápido y de ahí la opción de irrespetarlos sin importar la muerte. De esta manera puede concluirse que la vida de un ciclista para muchos conductores no vale nada y que el respeto debería ser mutuo con una distancia mínima de 1,5 metros entre los vehículos y la bicicleta.

Para rematar la justicia actúa en favor de los presuntos asesinos porque no fueron capturados en flagrancia. No sirven ni los videos, ni la sangre, ni el muerto porque la misma ley con sus vacíos no permite privarlos de la libertad.

Cuántas muertes deberán ocurrir para entender que los ciclistas hace parte de la movilidad, no es un favor el que se le pide a los conductores para dejarlos transitar, es una obligación darles espacio y así como muchos cometen infracciones, ninguna de estas justifica que los vehículos arrasen con tantas vidas. Pedalear es una forma de vivir no de morir. Un ciclista puede ser pobre de dinero pero rico en placer, porque rueda alegremente buscando su sustento y su valor es incalculable.

Si hacen parte de la élite de este deporte que tanta gloria ha dado a nuestro país, también sus vidas son muy valiosas y no pueden continuar siendo amenazadas por algunos conductores que ni respetan los héroes del ciclismo.

Si se pedalea en busca de recreación, esas gotas de sudor liberan el estrés y alimentan el alma de muchos empleados y empresarios para trabajar con más berraquera y aquí también su valor tiene alto precio, a pesar de que usted señor conductor así no lo vea!

A los ciclistas les duelen las piernas y también el corazón al despedir a sus compañeros de viaje atropellados. Una distancia prudente es su mejor tesoro.

Esas delgadas líneas en dos ruedas que algunos conductores odian y maldicen, son la pasión de millones de personas que ayudan a preservar el aire que ustedes respiran, permitiendo que lleguen más rápido a sus destinos porque una bici más es un carro menos.

Gracias a este maravilloso invento, su practica hace más feliz a las personas, disfrutando la vida a plenitud, conociendo lugares mágicos en donde se desafía la gravedad y estrechando lazos de amistad por todo el mundo.

La bicicleta una solución simple a grandes problemas de la humanidad, como son la contaminación, salud y movilidad.

Fuente:www.revistamundociclistico.com

1 de julio de 2020

El COI, La OMS Y Las Naciones Unidas Unen Fuerzas Para Luchar Contra La COVID-19


El Comité Olímpico Internacional y la Organización Mundial de la Salud lanzan conjuntamente con las Naciones Unidas una alianza para alentar a las personas y comunidades de todo el mundo a estar #SANOSJuntos. Los tres asociados y los atletas olímpicos pondrán en primer plano la colaboración mundial necesaria para mantenernos sanos y reducir la propagación y los efectos de la COVID-19.

Los atletas olímpicos ayudarán a transmitir información importante sobre salud pública para animar a las personas a que adopten o mantengan comportamientos que limitarán la pandemia, además de proporcionar información que promueva la salud física y mental. La alianza se inició este 23 de junio con la exhibición realizada por deportistas olímpicos de todo el mundo de varios ejercicios para mantenerse sanos durante este período.

Una encuesta de la OMS demostró que muchas personas que padecieron una forma grave de la COVID-19 ya estaban viviendo con enfermedades no transmisibles o corrían el riesgo de contraerlas. Los resultados ponen de relieve la importancia de mantener un modo de vida sano, es decir, estar físicamente activo, tener una alimentación saludable y evitar el tabaco y el alcohol.

«Nos complace asociarnos con el Comité Olímpico Internacional para difundir importantes mensajes de salud que salvarán vidas. Los deportistas olímpicos nos ayudarán a promover poblaciones más sanas para garantizar que las personas sean tan resilientes como tienen que ser nuestros sistemas de salud para luchar contra la COVID-19», dijo el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS.

En los seis últimos meses, la pandemia de COVID-19 ha afectado a todos los rincones del planeta y todos los aspectos de las vidas de las personas. El mundo espera que las instituciones mundiales trabajen conjuntamente y que los líderes transmitan información fiable y fidedigna proveniente de fuentes en las que confían. Los atletas olímpicos son símbolos de fortaleza y pueden actuar como mensajeros confiables de esta información.

Thomas Bach, Presidente del COI, señaló: «El deporte puede salvar vidas. Hemos visto precisamente en los últimos meses lo importante que son el deporte y la actividad física para la salud y el bienestar. Y al trabajar conjuntamente con la OMS y las Naciones Unidas podemos dar otro paso juntos. Pediremos a los atletas olímpicos que ayuden a compartir la información y las prácticas óptimas que el mundo necesita ahora».

António Guterres, Secretario General de las Naciones Unidas agregó: «Durante este período de desafíos y cambios sin precedentes —desde la pandemia de COVID-19 hasta la lucha permanente por la justicia social y racial, pasando por la crisis climática—, nunca ha habido una mayor necesidad de solidaridad mundial y esperanza. El movimiento olímpico y sus atletas siempre han sacado lo mejor de la humanidad y las Naciones Unidas se complacen en trabajar con el Comité Olímpico Internacional y la Organización Mundial de la Salud para instar a las personas de todos los lugares a unirse y estar #SANOSJuntos».

La alianza mundial actuará a nivel local, a través de las voces de los atletas olímpicos, voces que simbolizan la perseverancia, la dedicación y la resistencia, cualidades que todas las personas necesitan durante esta situación que constituye un desafío para la salud pública. La OMS trabajará con los atletas para enviar mediante plataformas digitales mensajes sobre salud adaptados a las personas que atraviesan diversas etapas de la pandemia.

Dado que la COVID-19 nos obliga a cambiar nuestras rutinas diarias y nuestras vidas, desde el modo en que interactuamos con otros hasta la forma en que nos movemos y ejercitamos, debemos prestar atención a nuestra propia salud mental y física y ayudar a otras personas que puedan necesitar apoyo adicional. Al trabajar conjuntamente, el objetivo de la alianza es estar sanos juntos el Día Olímpico y todos los demás días.

Fuente: https://www.who.int/

Fuente:www.fecoci.net

4 de abril de 2020

Coloma combate al coronavirus en su casa con el amor de los suyos

Bronce olímpico en Río 2016, ahora Carlos Coloma contempla con expectación el desarrollo de la temporada, rodeado de los suyos

Hasta ahora, el corredor riojano solamente ha podido disputar un total de tres carreras y toda la temporada de bicicleta de montaña sigue en el aire, sin concretarse (Instagram)

Jefe de sección

A medida que uno se va haciendo mayor va cambiando el orden de prioridades de su vida y ésta ya no la contempla con los mismos ojos que años atrás. Una ‘evolución’ por la que pasamos todos y que no es ajena a un deportista de élite, y mucho menos a un medallista olímpico –bronce en Río 2016– como Carlos Coloma, que lleva dándole a los pedales por la montaña desde que era un crío y que ya se asentó en la élite del mountain bike internacional al proclamarse campeón del mundo en 1999.

Más de 20 años de dura y gratificante carrera deportiva, en la que ha abrazado la gloria –con los bronces del Europeo de 2003, delMundial de 2001, siempre en team relay, o con el bronce de losJuegos de Río, al que hay que sumar el diploma olímpico deLondres 2012, por no hablar de los dos títulos de campeón deEspaña, en sus muchos éxitos–, pero en los que también ha mordido el polvo, especialmente con la lesión en el hombro en 2013 que casi lo retira.

El aplazamiento de los Juegos me afecta. Tendré 39 años y en principio éste iba a ser mi último año en la Copa del Mundo

Pero si algo ha tenido y tiene este riojano universal es una capacidad de sacrificio y de trabajo encomiables. Hoy, el deAlbelda de Iregua es una persona y un corredor maduro, que se encuentra en la recta final de su carrera y que, pese al nerviosismo que suele afectar a la mayoría de deportistas cuando tienen que encarar este vacío, muestra una madurez inusual.


Colombia dio al MTB nacional una nueva medalla olímpica entre lágrimas

Feliz padre de dos niños, ‘Colo’ sabe que por más que la vitalidad aflore por los poros de su piel no es un chaval de 20 años. En 2021 tendrá 39 años y estará falto de explosividad. No esconde que el aplazamiento de los Juegos de Tokio “me ha trastocado los planes. 

El año que viene ya iré para los 40 y me afecta en cómo tenía estructurada mi vida para esta temporada en la que iba a ser mi último año en la C opa del Mundo”, pero también sabe que ante la pandemia del coronavirus hay otras prioridades y que por fortuna este aplazamiento le coge con los deberes hechos. Inicialmente nunca me había planteado alargar mi carrera en la Copa del Mundo de Mountain Bike más allá de 2020 porque tengo muchas cosas que hacer, y no quería terminar mi carrera deportiva perdiéndome el crecimiento de mis hijos. Hasta ahora lo he dado todo por mi profesión. Ahora toca la gestión del equipo, la gestión de Rocío (del Alba) y de mis hijos.


No me había planteado alargar mi carrera en la Copa del Mundo de Mountain Bike más allá de 2020, no quería terminar mi carrera deportiva perdiéndome el crecimiento de mis hijos

Hay veces que los bikers pueden aparentar estar hechos de otra pasta, pero no es así, y Coloma no puede disimular los reveses que le ha dado la vida, como cuando perdía a su querido abuelo. Le partió el alma. Sólo quien ha asimilado un dolor que no se visualiza puede afirmar que “ahora hay cosas más importantes que el deporte. Hay gente que se está muriendo y a muchas personas les va a costar recuperarse a todos los niveles. Ves a amigos cómo se les mueren los familiares y no pueden despedirse. Nosotros cuando perdimos a mi abuelo estuvimos cinco días con él y le dimos un entierro como Dios manda. Si me hubiese sucedido ahora, hubiera sido durísimo”.


'Colo', siempre dando espectáculo encima de la bici

Sabe por otro lado ‘Colo’ que son muchos los peajes que ha pagado su cuerpo y que los jóvenes vienen pisando fuerte. A diferencia de otros deportistas –y tal como hizo José Antonio Hermida, otra de las grandes figuras de este deporte de las ruedas de tacos, en su día– Carlos no va a sacar el codo para que los ‘herederos’ no vuelen alto, al contrario. “Puede que me anime a intentarlo y seguir otro año, pero sólo si no hay nadie que pueda dar garantías en los Juegos. Si veo que Pablo (Rodríguez) o Jofre (Cullell)tienen más capacidad que yo sería absurdo que me interpusiera. Tengo un diploma olímpico y una medalla, en el fondo me siento un afortunado”.


Tengo un diploma olímpico y una medalla, en el fondo me siento un afortunado

En este caso, se echaría a un lado con naturalidad y les animaría, centrándose en disfrutar de su familia y en dirigir el destino de su equipo (BH Templo Cafés) y la carrera deportiva de dos de los integrantes de su formación, como son Pablo Rodríguez y Rocío del Alba, de la que es su mentor.

Mientras, y a la espera del regreso de la competición, Carlos no se descuida y sigue ejercitándose con esmero. “Gracias a Dios vivo en el campo y tengo montado en casa un pequeño centro de operaciones, y antes me entrenaba en el gimnasio que tenemos en la nave, en las instalaciones del BH Templo Cafés, dentro de lo malo no estamos tan mal”.

Fuente:www.mundodeportivo.com

30 de marzo de 2020

Elise Chabbey continúa ayudando a un hospital con poco personal a combatir el coronavirus


"Espero que esta situación se calme pronto", dice el piloto de Bigla-Katusha


Elise Chabbey (Bigla-Katusha) ayuda a pacientes que padecen coronavirus (Crédito de la imagen: Bigla-Katusha)

Ha pasado casi un mes completo desde que Elise Chabbey cambió suequipo del equipo Bigla-Katusha por un abrigo médico y una máscara facial para ayudar a un Hospital de la Universidad de Ginebra con poco personal en las primeras líneas de la pandemia de coronavirus Covid-19 .

Chabbey, una suiza de 26 años, completó su título de médico en los últimos tres años mientras competía para Cogeas-Mettler en 2018 y contrató para competir con Bigla durante las últimas dos temporadas. 

Estaba programada para competir con Strade Bianche a principios de marzo, pero cuando el nuevo coronavirus comenzó a extenderse rápidamente por Europa, optó por unirse al equipo médico del Hospital de la Universidad de Ginebra para tratar y atender a los pacientes.

"Las cosas van bien por ahora", dijo Chabbey en una actualización del equipo en Faceboook. "La organización en el hospital es buena. Todos los que trabajan aquí están muy motivados y todos nos apoyamos mutuamente para superar este momento. Por lo tanto, incluso si la situación es estresante, estamos tratando de mantener el ánimo entre el personal del hospital, y esto realmente está ayudando mucho ".

Debido a las preocupaciones de salud pública que rodean al coronavirus, las carreras de nivel WorldTour se han cancelado o pospuesto en China, Italia, Bélgica y los Países Bajos, mientras que las carreras de nivel inferior se han cancelado en todo el mundo.

Para Women's WorldTour, los eventos en los que Chabbey y Bigla-Katusha habrían participado, los aplazamientos y cancelaciones han incluido el Tour de la isla de Chongming, Strade Bianche, el Bevrijdingsronde van Drenthe, el Trofeo Alfredo Binda, el Driedaagse Brugge-De Panne, Gent-Wevelgem , el Tour de Flandes , los clásicos de las Ardenas y el Tour de las mujeres. El COI también hapospuesto los Juegos Olímpicos de Tokio hasta 2021.

Muchas naciones están en alguna forma de bloqueo, ya sea en países como España e Italia, o parcialmente en naciones como Bélgica, los Países Bajos, el Reino Unido, Francia y Suiza.

Bajo un estado de emergencia, los protocolos de salud pública vigentes incluyen recomendaciones de distanciamiento, quedarse en casa, cerrar negocios, escuelas y eventos, y en algunos casos limitaciones en las reuniones sociales. Es todo para ayudar a frenar la propagación del virus, aliviar un poco los servicios de salud desbordados y proteger a las poblaciones vulnerables.

"También creo que la población en general está comenzando a comprender cuán grave es la situación, y parecen estar más dispuestos a cooperar y hacer todo lo posible para ayudar", dijo Chabbey.

"Espero que esta situación se calme pronto, porque extraño mucho a mis compañeros de equipo de Bigla-Katusha y no puedo esperar para volver a competir con ellos una vez que hayamos superado este momento".

No se sabe cuándo se reanudarán las carreras y la UCI proporciona en su sitio web actualizaciones continuas de cancelaciones y aplazamientos de eventos debido al nuevo coronavirus, al tiempo que trabaja con los organizadores en posibles cambios de fecha.

Durante este tiempo, muchos atletas han realizado entrenamientos en interiores utilizando entrenadores y software de carreras virtuales, mientras que otros realizan entrenamientos de fuerza en interiores y comparten en las redes sociales.

Fuente:www-cyclingnews.com

13 de noviembre de 2019

El sueño profundo puede ser el mejor ansiolítico natural para reducir el estrés y la ansiedad

Una noche de insomnio puede aumentar hasta un 30% los niveles de ansiedad al día siguiente
Yolanda Vázquez Mazariego
Dormir bien también te ayuda a no tener ansiedad


¿Tienes ansiedad? Quizás deberías empezar a preguntarte como estás durmiendo últimamente, ya que los problemas de sueño están relacionados con la ansiedad y al revés, la ansiedad provoca problemas de sueño.

Esta reflexión parece obvia... sí, pero pocas personas piensan en dormir más y mejor para evitar el estrés y ansiedad durante el día... Dado que dormir bien y más no está en la lista de prioridades de muchos de nosotros, aunque seamos deportistas y nos consideremos personas saludables y con buenos hábitos, es importante contar con argumentos científicos que nos demuestren la importante relación entre el sueño y la ansiedad.

Con esta idea, os cuento los resultados de esta nueva investigación publicada en la revista Nature Human Behavior de 2019, que ha ido un poco más allá de la relación 'obvia' y ha comprobado cómo bastan pequeñas pérdidas de sueño para producir niveles de ansiedad elevados al día siguiente. Y al revés, que una buena noche de sueño profundo, puede reducir la ansiedad al día siguiente.

Los investigadores del estudio son de la Universidad de Berkeley, California, y además de demostrar que dormir mal nos produce ansiedad, han encontrado que la parte del sueño importante para mantener la ansiedad a raya es la fase de sueño NREM en inglés, o fase de sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR) en español, específicamente la última fase de NREM o N3, conocida como fase de sueño profundo o de ondas lentas por sus características ondas delta en las electroencefalografías.
Fases del sueño REM - NREM

Durante el sueño NREM, se considera que la actividad mental durante el sueño es similar al pensamiento, en compar ación con la actividad de sueños alucinatorios y extraños que aparecen durante el sueño REM.

Según los resultados de esta investigación, la fase de sueño NREM es la que tendría efecto ansiolítico y mejoraría las conexiones cerebrales durante el sueño.

La investigación ser realizó en dos fases en el laboratorio, primero con 18 adultos jóvenes y después con 30 personas en un 2º estudio en el que replicaron los resultados: todos los participantes que consiguieron más horas de sueño reparador por la noche presentaban menores niveles de ansiedad al día siguiente.

Dormir poco y mal puede ser la causa de tus problemas de ansiedad

Se midió las ondas cerebrales de los participantes durante el sueño con electrodos colocados en la cabeza, durante la noche de sueño completo y durante una noche de insomnio. A la mañana siguiente los participantes veían una serie de vídeos diseñados para provocar ansiedad mientras se les realizaba un scanner cerebral. Después tenían que contestar a un cuestionario para medir sus niveles de ansiedad.

Además del trabajo en el laboratorio, se hizo un estudio online con 280 personas de edades variadas que contestaron a preguntas sobre sus horas y calidad de sueño y los niveles de ansiedad durante 4 días consecutivos.

Los resultados mostraron que tanto la calidad como la cantidad de horas de sueño cada noche podía predecir los niveles de ansiedad al día siguiente en todos los participantes, y que es la fase de sueño NREM profunda, la que realmente tiene efectos calmantes sobre la ansiedad.

Los investigadores también encontraron que la noche de insomino provoca una alteración en la corteza prefrontal medial, asociada al control de la ansiedad, y una mayor conectividad en las regiones límbicas que mantiene el cerebro hiperactivo. Estos resultados parecen indicar que el sueño profundo también podría ser importante para reorganizar las conexiones cerebrales que ayudan a mantenernos calmados durante el día.

Procura dormir bien para reducir los niveles de ansiedad emocional

El autor principal del estudio, Matthew Walker, profesor de neurociencia y psicología de la Universidad de Berkeley ha comentado:

"El sueño profundo podría ser un ansiolítico natural (inhibidor de la ansiedad), siempre que lo consigamos todas y cada una de nuestras noches. Al no dormir, es como si el cerebro estuviera pisando el pedal del acelerador emocional, sin capacidad para frenar las emociones".

Dormir bien podría ser el mejor ansiolítico natural

CONCLUSIÓN:

Actualmente, son pocas personas las que priorizan el tiempo y la calidad del sueño cada noche, y los problemas que provoca la falta de sueño están a la orden del día. La importancia de este estudio, es, que aunque parezca obvio, debemos tener en cuenta que incluso una pequeña reducción de nuestras horas de sueño por la noche puede producirnos problemas de ansiedad durante el día. Por lo que una forma de reducir la ansiedad de forma simple y sin medicación sería conseguir dormirmás y mejor, priorizando la fase de sueño NREM, la más importante con el sueño reparador.

Fuente bibliográfica:

Eti Ben Simon, Aubrey Rossi, Allison G. Harvey, Matthew P. Walker. Overanxious and underslept. Nature Human Behaviour, 2019; DOI: 10.1038/s41562-019-0754-8.

Fuenete:www.ciclismoafondo.es